Vielleicht bist du dir der Bedeutung der "Hormone" gar nicht bewusst, die deinen Körper rund um die Uhr regeln..
Viele haben die Worte wie Insulin, Cortisol, Östrogen, Progesteron, T3/T4 ... schon mal gehört, aber vermuten keine Zusammenhänge zwischen diesen einzelnen Botenstoffen.
Wie wichtig es jedoch ist wenn man abnehmen will, darauf ein Auge zu haben und diese in ein Gleichgewicht zu bringen, können viele Übergewichtige sich gar nicht vorstellen.
Bis sie es ausprobiert haben und über diesen enormen Effekt total erstaunt und glücklich sind.
Hier findest du die Besonderheiten der Hormone, die das Abnehmen massiv behindern können
und was man zusätzlich zur Harmonisierung mit Hypnose dagegen machen kann:
Cortisol:
Blockiert Abnehmen weil:
- Fördert Fettspeicherung, insbesondere im Bauchbereich, bei chronischem Stress.
- Kann Heißhunger auf ungesunde Lebensmittel auslösen.
- Hemmt die Fettverbrennung und den Muskelaufbau.
Besser Abnehmen durch:
- Stressreduktion durch Meditation, Yoga oder Atemübungen.
- Priorisierung von ausreichendem Schlaf und Ruhephasen.
- Bewegung, die Spaß macht und Stress abbaut, wie Spaziergänge in der Natur.
Insulin:
Blockiert Abnehmen weil:
- Überschüssiges Insulin kann zu Heißhunger und erhöhtem Hungergefühl führen.
- Unterbricht die Fettverbrennung und fördert Fettspeicherung.
Besser Abnehmen durch:
- Ausgewogene Mahlzeiten mit niedrigem glykämischen Index.
- Regelmäßige Bewegung, um die Insulinsensitivität zu verbessern.
- Reduzierung von stark verarbeiteten Kohlenhydraten und Zucker.
Schilddrüse:
Blockiert Abnehmen weil:
- Verlangsamter Stoffwechsel und Energieverlust bei einer Unterfunktion.
- Gewichtszunahme und Schwierigkeiten beim Abnehmen trotz Diät und Bewegung.
Besser Abnehmen durch:
- Regelmäßige Überprüfung der Schilddrüsenwerte und Behandlung bei Bedarf.
- Eine ausgewogene Ernährung mit jodreichen Lebensmitteln.
- Bewegung, die den Stoffwechsel anregt, wie HIIT-Training.
Hypophyse:
Blockiert Abnehmen weil:
- Dysfunktionen können den gesamten Hormonhaushalt beeinflussen, einschließlich Wachstumshormonen und Schilddrüsenhormonen.
- Kann zu unerklärlicher Gewichtszunahme oder -verlust führen.
Besser Abnehmen durch:
- Regelmäßige ärztliche Untersuchungen und Ausgleich von Hormonungleichgewichten.
- Stressmanagement und Schlafpriorisierung zur Unterstützung der Hypophyse.
Ghrelin & Leptin:
Blockiert Abnehmen weil:
- Ungleichgewicht zwischen diesen Hormonen kann Hungergefühl und Sättigung beeinträchtigen.
- Hohe Ghrelinwerte können Heißhunger und übermäßiges Essen verursachen.
Besser Abnehmen durch:
- Ausgewogene Mahlzeiten mit gesunden Proteinen, Ballaststoffen und gesunden Fetten.
- Regelmäßige Mahlzeiten, um Schwankungen von Ghrelin & Leptin zu minimieren.
- Genügend Schlaf und Stressreduktion für eine bessere Hormonregulation.
Östrogen & Progesteron:
Blockiert Abnehmen weil:
- Hormonelle Schwankungen können zu Wassereinlagerungen und erhöhtem Fettaufbau führen.
- Unausgeglichene Östrogen- und Progesteronspiegel können Heißhunger und Stimmungsschwankungen verursachen.
Besser Abnehmen durch:
- Ausgewogene Ernährung mit faserreichen Lebensmitteln und phytoöstrogenen Nahrungsmitteln.
- Regelmäßige Bewegung, die den Hormonhaushalt positiv beeinflusst.
- Stressbewältigung und ausreichender Schlaf zur Unterstützung des Hormongleichgewichts.
